如果女生无法完成标准俯卧撑，可以尝试以下方法提升：

1. 强化核心肌群：通过做平板支撑、仰卧起坐等训练核心肌群，提高身体整体力量。

2. 使用辅助工具：使用墙面、台阶或者健身球等辅助工具，逐渐降低身体的抗重量，减轻俯卧撑的难度。

3. 调整手臂位置：尝试更宽或更窄的手臂间距，以寻找更适合个人力量的姿势。

4. 增加训练频率和量：增加每周俯卧撑的训练次数和组数，逐渐增加训练量，促进肌肉力量的提升。

5. 合理饮食和休息：保证充足的营养摄入和睡眠，有助于肌肉恢复和生长，提高运动表现。

6. 寻求专业指导：如果有条件，可以寻求专业教练的指导，制定个性化的训练计划，提高效果并避免受伤。