俯卧撑保持不动对于增强核心肌群和稳定身体姿势是有益的。在俯卧撑姿势中，身体需要维持直线，同时核心肌群得到加强。保持静止姿势有助于提高身体的稳定性和平衡能力。静态持续性训练也有助于提高肌肉耐力。要注意保持正确的姿势，避免对关节和肌肉造成过度压力或损伤。进行俯卧撑保持不动时，应保持呼吸畅通，避免过度用力，以免引起肌肉疲劳或损伤。俯卧撑保持不动在增强核心肌群、提高稳定性和平衡能力方面具有一定的益处，但需注意正确姿势和适度训练。