俯卧撑是一种有效的上肢力量训练方法，但它主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌。要增强俯卧撑的力量，需要注意以下几点：

1. 正确姿势：保持身体平直，手掌与肩同宽放置在地面上，肩部、胸部和臀部同时下压。

2. 逐渐增加重量：通过增加重量（如穿戴负重背心）或增加重复次数来增加负荷，刺激肌肉生长。

3. 定期训练：保持每周定期训练，每次训练应包括多组俯卧撑。

4. 多样化训练：结合其他上肢训练方法，如引体向上、杠铃卧推等，以综合提高肌肉力量。

5. 充足休息：给肌肉充足的恢复时间，以促进肌肉生长和修复。

要增强俯卧撑的力量，需要正确的姿势、逐渐增加重量、定期训练、多样化训练以及充足的休息。