肌肉酸痛并不总是需要停止运动。在一般情况下，轻度的肌肉酸痛通常是正常的运动后反应，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS通常在运动后24至48小时内出现，是由于肌肉组织微小撕裂引起的自然生理过程。适度的肌肉酸痛并不需要停止运动，可以通过适当的休息、轻度活动和温和的拉伸来缓解不适感。如果肌肉酸痛严重且伴随其他症状，如剧烈疼痛、肿胀或活动受限，建议暂停运动并咨询医生。根据个体情况和症状严重程度，决定是否停止运动是至关重要的，最好在运动前充分了解自己的身体状况，并根据需要调整运动强度和频率。