窄距俯卧撑确实可以有效地刺激胸部肌肉。这种俯卧撑的特点是将手放置在比标准俯卧撑更为接近的位置，使得主要的肌肉群集中在胸部和三头肌上。通过这种姿势，胸部肌肉可以更强烈地被刺激，从而促进肌肉生长和发展。需要注意的是，窄距俯卧撑主要侧重于胸肌和三头肌，而不同手位的俯卧撑可能会对其他肌肉群的发展产生不同程度的影响。因此，结合不同的俯卧撑姿势，如标准、宽距、窄距等，可以更全面地训练胸部肌肉。