后背击掌俯卧撑是一种锻炼背部和上臂肌肉的运动。进行此项动作时，需先进入俯卧撑姿势，双手略宽于肩宽，手指朝外张开，手掌与肩平行。然后，将身体缓慢向下放置，同时屈肘使胸部接近地面，保持身体笔直。在达到最低点时，将背部稍微凸起，使背部肌肉发力，然后用背部力量将身体推起，直至双臂完全伸直。在推起的过程中，保持背部肌肉的收缩，并确保身体保持笔直，避免腰部下沉或者抬高臀部。完成一次后背击掌俯卧撑后，重复以上动作。建议在进行此项运动时保持呼吸平稳，避免用力过猛导致受伤。根据个人的体能水平和训练目标，逐渐增加重复次数和组数，以达到锻炼效果。