俯卧挺身是一种全身性的复合运动，主要锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌、肩部以及核心肌群。在这个动作中，胸肌是主要参与肌肉之一，负责推动身体向上。三头肌和肱二头肌也发挥重要作用，协助上臂的伸展和弯曲。在动作的过程中，肩部起到稳定身体的作用，并参与到推举的动作中。俯卧挺身也需要核心肌群的参与，以保持身体的平衡和稳定。因此，俯卧挺身是一种有效的全身性锻炼动作，可以同时增强多个肌肉群的力量和耐力。