女生进行塑性肌肉训练通常不会导致明显的肌肉增加。这是因为女性体内的激素水平，特别是睾酮水平相对较低，这会限制肌肉的生长。塑性肌肉训练主要集中于增强肌肉的耐力、灵活性和力量，并非致力于大幅增加肌肉质量。而且，女性的肌肉纤维类型多为慢肌纤维，相对于快肌纤维，其生长速度较慢。

若女性进行高强度的肌肉训练，并结合大量的蛋白质摄入，可能会略微增加肌肉量。这种增长通常是有限的，并不会像男性那样显著。个体差异也会影响肌肉的反应。一般情况下，女性通过塑性肌肉训练能够塑造更紧致、结实的身体线条，而非明显的肌肉质量增加。