跪姿俯卧撑是一种针对手臂肌肉的有效训练方法之一。通过这种动作，可以有效地锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。手臂是否会变粗取决于个人的遗传、饮食和训练计划等多种因素。

跪姿俯卧撑主要针对的是上半身的肌肉群，尤其是胸肌和三头肌。虽然手臂肌肉可能会得到一定程度的锻炼，但它们不会像专门的手臂训练那样迅速增粗。手臂是否会变粗更多地取决于整体的锻炼计划和个人的生理特征。

如果想要增加手臂的肌肉量，最好的方法是采用专门的手臂训练，例如哑铃弯举、杠铃弯举等。合理的饮食结构也是增肌的关键因素之一。只进行跪姿俯卧撑可能会增强手臂的力量和耐力，但要想明显增粗手臂，需要更有针对性的训练和营养计划。