中暑的症状往往会造成人们不同程度的不适感，例如视野变黑、头晕、头痛、恶心呕吐、心跳加速、出冷汗、肌肉抽搐，严重的情况下甚至可能使人直接失去知觉。很多时候，人们直到有人“晕倒了”才注意到这是中暑导致的。

无论中暑的情况有多严重，首先需要做的是迅速转移到有空调或至少阴凉的地方休息，并脱掉多余的衣物，以协助散热。

自己处理

如果你感到类似于久蹲后忽然起来时眼前一黑的感觉，并且可能会有肌肉抽筋的情况发生，这时候你可以先尝试自己处理。

在这个时候，需要立即进行补水，但是要注意不要喝得过多。因为一次性大量的饮水反而会引发身体反射性排汗，使身体进一步失去水分和盐分，使病情加重。

最好有人陪伴在身边，这样假如出现其他不良症状时可以迅速应对，立即送往医院。

送往医院

当出现头疼、恶心、甚至无力晕厥等症状时，已进入严重中暑的阶段。此时，中暑者体温可能超过40℃，需要立即送往医院。

不要以为任何情况都可以暂时搁置一下就能过去，严重的中暑可能对生命安全构成威胁。

等待救护车或出租车的短暂时间非常关键，非常重要的急救时刻。

1、将病人迁移到凉爽的地方或空调房间，并尽可能地脱去衣物，然后在皮肤上喷洒水来降低体温；

2、在患者的腋窝、大腿根部、脖颈和背部上敷上冰袋和冰镇矿泉水。

关于掐人中、拧脖子、扎针放血、藿香正气人丹十滴水等方法的效果并不确切，不建议首选使用。

中暑发生后要采取正确的急救措施：先将患者移动到阴凉处，然后给予降温处理，接着补充水分，促使患者恢复清醒，并尽快送往医院就诊。

3、给患者冲洗或泡浴时，请使用凉水。