夏季气温升高，人们更容易感到困倦，尤其是午饭后，整个人都没有精神。如果不午休，工作时便会感到疲倦不堪，甚至在桌上趴下睡觉，导致脖子酸痛。如何应对夏季打瞌睡的困扰呢？

有句俗话说，春天容易感到困倦，秋天容易疲劳，夏天容易打瞌睡。在医学上，夏天也被称为疲劳的季节。夏天炎热，气温过高，人体会大量出汗，随着汗液流失，也会带走大量的钾元素。由于钾元素无法立即补充，所以夏天容易出现疲劳和精神不振的情况。精神不佳会影响到工作和生活，那么我们应该如何对付这持续不断的疲惫呢？专家们给出了七个方法，帮助我们战胜夏天的打瞌睡。

1、双指轻敲，疲倦不复存在。

当感到头晕时，用手指尖轻轻拍打头部是一种很好的提神方法。先敲一下头顶，然后将后脑勺分成左右两个区域，仔细轻拍。要注意力道要轻柔，否则会感到越来越晕。

通过轻轻用手指敲打金三角胸腺，从脖子下方到乳房附近，可以舒缓胸闷的感觉。

2、用拳头按压，舒缓疲劳。

将手握紧成拳，放在靠近颈部中央的头骨位置，稍微靠后耳朵的地方，闭上眼睛，抬起头，以此释放疲劳感。

3、锻炼身体，提升精神健康。

使用手臂从身体末端向心脏方向轻轻刷拭身体约10次。请注意旋转手臂的动作。手臂的刷拭范围分为两部分：一是从脚踝到膝盖的腿部区域，一是从大腿到臀部的区域。每个部分都需要重复刷拭10次。

4、用粗盐泡脚可以让身心恢复活力。

回家时，在温水中加入2~3汤匙的海盐和岩盐，再滴入3~4滴精油，将脚均匀浸泡。夏天的话，建议选择柠檬和柠檬香茅精油。

5、嗅一下精油，感觉清新怡人。

当空气湿重而使人感到头脑昏沉、思绪不清的时候，可以尝试闻一闻树叶类的精油，或者具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也都有很好的提神功效。

6、薄荷有百种用途，可以提神解暑。

使用薄荷油或者薄荷棒涂抹可以使人清醒，而薄荷的香味则能够帮助解暑。

7、享受热石按摩，让颈部感觉更加舒适。

把一块光滑温暖的石头放入热水中，然后沿着肩颈线缓慢地滑动。