夏天来临时，许多女孩都害怕暴晒太阳，因为会使皮肤变黑，影响美丽。然而，她们并不知道晒太阳其实有很多鲜为人知的好处。也许在今后的日子里，她们会更愿意与太阳亲密接触。虽然很多人知道晒太阳有益健康，但却无法解释原因。实际上，晒太阳也涉及到很多知识。对不同部位进行晒太阳不仅能让人感到舒适，还有不同的保健作用。

接下来，让我们探讨一下晒太阳的益处吧！

1、晒太阳可以帮助人体获取维生素D，也是维生素D的主要来源。维生素D被称为"阳光维生素"，人体皮肤中的维生素D3通过吸收阳光中的紫外线而生成，并转化为维生素D。它有助于人体吸收钙和磷，使儿童的骨骼强壮，预防软骨病和佝偻病。对成年人，它也有预防骨质疏松症和类风湿性关节炎等疾病的作用。

2. 曝晒阳光有助于预防皮肤疾病。恰当的紫外线照射能有效地消灭皮肤表面的细菌，并提升皮肤的抵抗力。

3.晒太阳可以提升人体免疫功能，并增强吞噬细胞的能力。阳光中的紫外线具有强大的抗菌作用。常见的细菌和一些病毒在阳光下暴露半小时或几小时后即可被消灭。

4. 阳光对于人体的生理和心理节律有一定的调节作用。晒太阳可以提高血液循环，促进代谢，平衡中枢神经系统，让身体感到轻松和舒适。

5、癌症的预防措施

众所周知，植物的生长离不开阳光，因为阳光是它们进行光合作用所必需的一部分。事实上，人类也离不开阳光。弗兰克和塞德里克是加州大学圣地亚哥分校的研究人员，他们发现维生素D缺乏与癌症密切相关。他们对比了新墨西哥州和纽约的结肠癌发病概率，结果发现后者的发病概率是前者的三倍。这是因为纽约的阳光照射时间相对较短，人们晒太阳的机会也较少。经过进一步的研究，他们发现维生素D缺乏不仅会增加结肠癌的发病率，还会导致其他癌症的风险增加，例如乳腺癌。

6. 改善阿尔茨海默病的症状

通过临床实验证实，经常在阳光下曝晒的阿尔茨海默病患者在睡眠质量方面明显优于很少曝晒阳光的阿尔茨海默病患者，能够有效缓解失眠症状。基于此，相关机构建议为阿尔茨海默病患者提供护理服务的护士应尽量在白天带病人外出晒太阳。

7. 减少患上多发性硬化症的可能性

多发性硬化症在赤道地区阳光充足的地方发病率较低，而在经济发达的欧洲地区，尤其是一些阳光不足的城市，发病率较高。研究显示，这是因为在青春期经常暴露在阳光下，可以显著降低成年后患上该疾病的风险。另外，孕妇在怀孕期间经常晒太阳，也可以保护胎儿不受此病的影响。

8.阳光疗法对于治疗银屑病具有积极的作用，并经过权威机构的临床实验证实。如果每周进行四次以上的太阳浴，可以有效辅助治疗银屑病。超过84%的患者在接受阳光疗法后，病情得到显著改善。

9. 解除轻度抑郁

大量研究表明，阳光对大脑有益，能促进抗抑郁因子的产生。与阴天相比，大脑在晴朗的阳光下会产生更多的血清素，从而保持情绪高涨，缓解轻度抑郁。此外，阳光也有助于中老年人的骨骼健康。根据最新的研究，维生素D与人体骨密度有更紧密的关联，血液中维生素D浓度较高的人骨折的风险要低得多。