便秘是指排便次数减少，粪便干燥，量少。在形成粪块到出现排便感和进行排便动作的每个环节中，神经系统的运作异常、肠道平滑肌的病变以及肛门括约肌的功能异常或病变都可能引起便秘。因此，便秘患者应该重视自己排便次数异常的情况，并寻找导致便秘的原因。

有什么食物可以缓解便秘？

1、喝核桃粥可以缓解便秘症状。只需用核桃和粳米煮制粥，经常饮用核桃粥能够有效润肠通便，滋养女性并让皮肤变白。这是一种非常营养丰富的食物。

2、每日早晨饮用一杯蜂蜜水，可以补充肠胃水分，促进消化，有助于顺畅排便。

3、增加蔬菜摄入量有助于获得更多的膳食纤维，这对于促进肠胃消化功能和预防便秘非常有益。

4、为了避免辛辣食物，我们应该多吃水果。每天可以多吃苹果和香蕉。在使用腹泻药时，必须遵循医生的指示。

便秘对身体有哪些不良影响？

1、造成肛肠疾病的因素很多，其中便秘是其中之一。便秘时，排便困难，粪便变得硬而干燥，这容易导致肛裂的发生。

2、便秘导致肠内致癌物长期无法排出，进而增加了患结肠癌的风险。

3、便秘的人容易出现神经衰弱、心神不宁、烦躁不安、睡眠障碍等症状。