春天的时候，我们要注意"春捂"，也就是保暖的方法。比较有效的方式是捂住背部、腹部和脚部。

在初春的时候，如果气温还不是很高的话，应尽量不要脱衣服。一旦得知冷空气即将来临，要提前添衣服来保暖。在春天保暖的重点是背部、腹部和脚底。保暖背部可以预防督脉受寒的伤害，减少感冒的可能性；保暖腹部有助于预防消化不良和寒性腹泻。另外，有句俗语说“寒从脚下起”，因为脚底的神经末梢丰富而敏感，只有做好保暖工作，身体才能真正暖和起来。

保护胃部：减少酸性食物的摄入，增加甜味食物的摄入，多喝粥

中医养生学认为：“春天适宜减少酸味，增加甜味，以养护脾气。”这是因为春季容易出现脾胃虚弱的症状，所以在饮食方面最好少吃酸辣的食物，稍微偏甜的食物比较适合，例如山药、百合、木耳等。中医认为粥类食物对养护脾胃最好，平时有胃部隐痛、食欲不振、口干、体型瘦小、舌头红且有舌苔的人也容易食用山药百合枣粥。山药有补养脾胃的作用，百合清热润燥，枣和薏仁具有健脾养胃的作用，合在一起具有滋阴养胃、清热润燥的效果。情绪不好、胃部不舒服的情况下，建议吃木耳炒肉片。黑木耳有益于胃部和肾脏，调理中气，与猪瘦肉一起食用，可以补养脾胃、调理中气。

保养肝脏：早起时做个舒展懒腰

春季属于五行中的木，与肝脏有相应关系，所以我们在春季一定要特别重视保护肝脏。除了避免烟酒，注意饮食之外，最简单的方法就是伸展慵懒的腰部。当我们感到疲劳时，血液循环会减缓，在这个时候，我们可以伸展四肢，弯曲腰腹，使全身肌肉紧绷，深呼吸，这样可以起到排除旧血，吸纳新血的作用，同时也能促进血液循环加快，激发肝脏功能，达到保护肝脏的效果。