过度使用空调会对关节造成损伤

年轻人通常不太关注空调所引起的关节疼痛，但长时间接触空调却可能导致各种问题。夏天室外温度高，人们普遍穿得较少，室内空调却吹得很冷，这低温会引发血管急剧收缩，导致关节受损、感到冷、疼痛，例如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛，手脚冰凉麻木等症状。此外，室内温度过低容易导致胃肠运动减缓，再加上夏天喜欢吃冷饮，导致肠道内外都受到“冷”的影响，很多人出现腹泻和呕吐就不足为奇了。年轻女性最容易出现月经失调的问题。许多白领女性整天处于低温空调下，同时穿着短衣短裙，她们本来体质相对较弱，身体散热较快，这会导致血管舒缩失调。这种寒冷刺激很可能会影响卵巢功能，导致排卵障碍，出现月经失调或剧烈疼痛的情况。

使用空调时需要保持室内温度稳定不变

空调的温度不宜过低，应当调节到保持室温在24℃～26℃之间。当气温较高时，可以将温差调整至大约6℃～7℃；而当气温不太高时，可以将温差调整至3℃～5℃。使用空调时，风速不宜过强，还应避免频繁开启空调，以免造成室内温度剧烈变化。

在办公室工作的白领必须备一件外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有些人觉得温度正好，但有些人觉得太低。所以，当感觉冷时，可以多穿一件衣服，以保持温暖。