山楂糖包

材料: 10克山楂，糖适量。

制作方法：制作过程非常简单，只需将山楂和糖研磨成馅料，包入面粉团中，然后进行蒸煮即可。

养生效果: 有助于调节饮食，排除肉块、痰湿、腹胀、酸痛、气结、瘀血。

山楂红糖包对于有血腥体质的人来说是个不错的选择，但是胃酸过高的人应该避免食用。

木耳和莲藕

食材：250克新鲜莲藕片，10克黑木耳。

制作步骤: 将新鲜的莲藕清洗并切片，将黑木耳用稍微炒一下的温水泡软，再加入适量的调味料稍微炒一下即可。

该菜的养生效果非常显著，制作简单方便。它不仅能够补充脾胃功能，增加气血供给，还可以止血、散淤，对于血液有很好的调理作用。对于血气不足、咳嗽痰多、痰中带血以及产后恢复都非常有帮助。

桃仁粥

所需材料: 桃仁10克、面粉10克、糯米100克、桂皮粉2克、糖50克。

制作方法：先将桃仁浸泡并去除皮及尖端，然后将其与生地两种药材洗净。随后加入适量的冷水，用中大火将水煮沸后，改为小火缓慢煮煮30分钟。30分钟后，去除药渣，然后将粳米洗净，加入药汁煮成粥。当粥变熟后，再加入桂心粉和红糖。根据个人口味，可以调整粥的稠度。每次食用一小碗，每天食用3至4次。这款粥颜色鲜亮，粥里有米烂出的油，味道香甜可口，口感滑嫩。