常喝汤消暑

当人体出汗较多时，会消耗较多的体液。饮用汤类不仅可以及时补充身体所需的水分，还有助于消化和吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤和金银花汤等都是常见的解暑饮品。

充足睡眠

在夏天，白天变长夜晚变短，我们很容易感到疲劳。如果缺乏充足的睡眠，很容易患上中暑。而充足的睡眠可以让大脑和身体各个系统得到放松，既有助于工作和学习，也是预防中暑的好方法。

要注意避湿

夏季要特别注意避免潮湿，特别是在南方多雨的地方。由于夏季炎热潮湿，外出时应带上草帽或打伞，避免阳光直射。穿着应宽松凉爽，出汗多时要经常更换湿衣服，以防止受潮。切勿选择太紧身、不透气的衣物，避免大量出汗时无法及时散热。

饮温茶

喝温茶可以降低皮肤温度1-2度，而喝冷饮只能使口腔周围变得冷。饮用茶会让人感到清凉舒适，消除渴望。而喝冷饮的人会感到不舒服，仍然渴望。对于高温工作者来说，如果在温茶中适当添加些盐，可以补充因过多出汗而丢失的盐分，对预防中暑更有效。