免疫力的高低并不是越高越好，关键在于平衡。一般而言，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，因此没有必要有意地提高它。过高或者过低的免疫力都不是好事，因此不需要刻意追求提高。

为什么免疫力过高也会有不好的影响？

如果免疫力过于强大，人体就会出现异常情况，对外界物质的反应会超过正常水平，这就是通常所说的过敏。例如，尘埃、花粉、药物或食物等都有可能成为过敏原，引发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等疾病症状，严重的甚至可能对自身的组织细胞产生反应，导致自身免疫病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、恶性贫血等疾病。一般来说，只有少数人因遗传原因导致免疫功能下降，或因疾病、药物原因导致免疫功能下降，才需要进行免疫增强治疗。

仅仅依赖健康食品是无法提高免疫力的。

普通人的免疫力无法依赖于健康食品或药品的提高。尤其是对于孩子而言，许多家长认为孩子在幼儿园容易生病，免疫力不足。实际上，这是儿童自身免疫系统发展和完善的过程。每次感冒或发烧都是对免疫力的积极刺激。相反，如果不合理使用免疫调节剂，会大大降低上呼吸道感染的预防和治疗效果。

要提高免疫力，最好采用最自然的方式。比如说，进行体育锻炼、保持良好作息习惯、合理搭配饮食、适量晒太阳等等。这些简单又常见的健康方法是有效而安全的提高免疫力的途径。