患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实都与湿邪有关系。现代医学研究显示，湿邪和超过四十种疾病相关，人们需要学会如何对抗湿邪。

湿邪引起的症状有哪些呢？

湿为阴邪

阳气易受损害，损害脾胃功能，脾功能受损，导致体内湿气在体内积聚，并侵袭五脏六腑和经络。

湿性重浊

重"指让人感到身体沉重、四肢酸痛的状态，而"浊"指分泌物和排泄物中的物质积聚脏污的现象。在湿浊的情况下，例如肠道湿气过重时，面部容易出现污垢、皮肤较为油腻；大肠功能异常，导致大便呈瀑布样泄漏，甚至出现腹泻伴有脓血；湿气积聚下注，导致小便混浊；女性出现过多的阴道分泌物，可能会出现湿气引发的湿疹、青春痘等问题。

湿性黏滞体内，患者的病情进展缓慢，病程经久，而且容易反复发作或治愈困难

湿性趋下

湿邪被认为是阴性的，它们往往相互吸引，容易对人体造成侵害。例如水肿、湿疹等疾病通常更多地出现在下肢。

需要注意饮食以预防湿邪

身体中的湿气是由新陈代谢产生的，而这湿气的原材料就是我们日常饮食中的成分。正常身体的器官能够利用营养物质，并通过汗液和尿液将多余的湿气排出体外。然而，身体有问题的人却不能进行有效的代谢，使得大部分垃圾物质停留在体内，形成湿邪。现代人长期生活在空调房、饮食不规律、吸烟喝酒、喜欢吃肉喝冷饮和凉菜，这样的生活习惯容易使湿邪滋生，站在十个人中，就有89人潜伏着湿邪。

怎样饮食能够帮助去除湿气呢？

竹叶茅根茶

制作方法: 取5克竹叶、5克白茅根和2克荷叶，放入杯中，加入沸水浸泡，然后饮用。每日一次。

作用：竹叶具有甘淡的寒冷作用，可以清热解烦，增加口腔的湿润度，促进尿液排出。白茅根味甘寒，能够清热利尿，具有降低体温和止血的功效。荷叶的味道苦涩并带有咸味，性质苦凉，可以清热祛湿，消散淤血、止血。这个配方特别适合夏天皮肤容易出血的人。

陈皮茯苓茶

制作方法: 取5克茯苓和2克陈皮。将茯苓和陈皮洗净后，放入保温杯中，加入热水，等待5分钟即可享用。

作用：促进消化，排除体内湿气，降低体内脂肪含量。同时，也可以改善脾胃功能，减少痰液的积聚，帮助排除体内脂肪。

枸杞薏苡茶

步骤：准备薏苡300克、枸杞子1根、枣2~3根、适量冰糖和水。将购买的薏苡挑出杂质，用清水洗净，将薏苡放入平底锅中，不加油，小火炒香后关闭火源。将枣切成两半，放入茶壶，适量放入一些枸杞子，如果喜欢甜味，可以加入冰糖。

作用：薏苡具有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓的作用，常用于利尿和排除湿气。薏苡枸杞茶可以养肝明目，具有利尿和湿润的功效。

二花蜜茶

制作方法: 取10克棉花和10克槐花，再加适量蜂蜜。将棉花和槐花放入砂锅中，加入800毫升清水，用大火煮沸后改用小火煮15分钟。然后，滤去渣滓，保留汁液，加入蜂蜜即可。

功效：能够清热去湿并且有止痢的作用。

薏苡茶

制作方法：先将薏苡洗净并沥干水分，然后放入平底锅中，点火慢慢烤制薏苡以释放香味。将枸杞洗净后加入烤制好的薏苡中，再加入热水进行浸泡，时间为5~10分钟。根据个人口味，可以加入煮熟的红豆等热性食材来调味。

薏苡具有凉性，味道甘甜而淡。《本草纲目》记载薏苡具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年的功效。

西瓜皮凉茶

制作方法：先将西瓜皮彻底清洗干净后，再切成小块，然后进行去渣，取出西瓜皮的汁液。最后再加入适量的白糖，搅拌均匀即可。

这种凉茶具有祛暑利尿的作用，特别适合热性体质的人和水肿患者适量饮用。但是寒性体质和胃寒的人应避免饮用。