在许多女性中，你知道自己有哪些贫血症状吗？如何科学地处理不同类型的贫血？

分享：缓解女性贫血三种常见症状的秘诀

贫血类型之一是缺铁性贫血。

缺铁性贫血是指体内储存的铁不足，影响血红蛋白合成而导致红细胞小和色素含量低的一种贫血类型。它是世界上发病率很高的一种疾病之一，也包括中国。该疾病几乎遍布世界各地。

缺铁是造成贫血的主要原因之一，因为铁是人体制造血液所必需的微量元素。其他导致缺铁性贫血的因素还包括钩虫感染、消化系统吸收不良、消化道溃疡出血、痔疮出血、妇女月经过多，以及青春期子宫功能性出血。

症状：与营养不良性贫血相似，可通过检测头发中的微量元素来确认。

预防措施:为治疗缺铁性贫血，可服用含有硫酸亚铁或10%枸杞酸铁铵的药物，每天服用3次。同时，还需服用每天3次的100-200毫克维生素C，以促进铁的吸收。症状消失后，需持续服药1-2个月以巩固疗效。

调理方案:

1.含有丰富铁元素的食物，贫血患者见到会感到高兴:摄入富含铁元素的食物，如动物的肝脏、肾脏、牛舌、鸭子的肠胃、墨鱼、海蜇、虾、鹌鹑蛋等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、马兰头、大枣、葵花籽、核桃等植物性食品。建议选用铁锅烹饪。

2.维生素C有助于促进二价铁的恢复：膳食应当含有富含维生素的食物，尤其是B族维生素和维生素C，对于预防和控制贫血有良好的效果。维生素C可以将食物中的三价铁还原为易于吸收的二价铁，因此应当适时增加维生素C的摄入量。

贫血的原因之一是失血。

失血是贫血最普遍的原因之一，可分为急性和慢性两种类型。慢性失血通常会导致缺铁性贫血；急性失血性贫血则是由于外伤或疾病引起的血管破裂或止血机制不足所致。

病因：严重的功能性子宫出血（血崩）；宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血；性交受伤引起的大出血；支气管扩张或肺部肿瘤导致的大咯血；溃疡病或肝脏疾病引起的食道下段静脉曲张破裂所致呕血；各种手术或外伤以及外科手术时的出血等。

症状：当出血量达到1500-2000毫升（大约40%），即使患者在出血前身体状况良好，出血后即使卧床休息，也可能出现口渴、恶心、气短、极度头晕，甚至暂时失去意识。

预防和治疗：止血和输血需根据出血原因进行，接着治疗基础疾病。重要的治疗方法是迅速输血、血浆、右旋糖酐和生理盐水，以恢复血容量并挽救休克。对于有慢性出血史或铁储备低甚至枯竭的病人，应在出血停止后1至2个月内口服铁剂，以促进红细胞生成并重新补充铁储备。

调理方案:

1.生活养生：保持心情愉快，促进气血通畅，改善贫血症状；避免剧烈运动，有助于改善贫血。改变体位(例如变换卧姿)时要缓慢进行，以避免急性脑缺血导致的晕倒。

2.饮食调整：多摄入绿色蔬菜和高铁食物，如蛋黄、牛肉、猪肝、羊肾、海带、豆类等。忌饮茶，因为茶中的单宁会影响铁的吸收。

营养不良导致的贫血。

营养不良引起的贫血主要是由于身体严重缺铁，其次是缺乏维生素B12引起的贫血。

造成这种情况的原因是许多女性过分限制饮食，避免食用肉类、鸡蛋和牛奶，有时甚至减少对植物油的摄入，长时间只食用蔬菜、萝卜等素食，从而导致贫血的发生。

症状：患者除了常见的贫血症状如头昏、耳鸣、眩晕、疲劳、头发干燥脱落外，还可能出现食欲不振、腹泻、口腔溃疡、舌炎等症状。

总结：女性朋友们可以对比一下上述症状，了解自己属于哪种贫血类型，然后根据个人情况进行适当的调理。

营养调理方案：预防和治疗营养不良性贫血的关键在于调整饮食结构，科学进食。早餐宜摄入充足的高热量和高质量蛋白质，如豆浆、鸡蛋、牛奶等。中国菜肴中富含多种营养物质，可广泛摄取；晚餐避免高脂肪和甜食，防止消化不良和肥胖。多食紫菜、胡萝卜、柑橘、番茄等，积极治疗肠炎、溃疡，改善全身营养状况。