也许许多人体内缺乏钾。为什么这样说呢？难道你怀疑吗？小编永远都实话实说，从不撒谎。我们来看一下缺乏钾会有哪些症状。实际上，缺乏钾的人会出现一些不易察觉的问题，例如头晕、疲倦无力、颤抖等等，这些问题很大程度上都是因缺乏钾而引起的。如果你想补充钾，就必须先弄清楚你为何缺乏钾，这样才能找到正确的补充方法。那么为什么人们会缺乏钾呢？

缺乏钾会出现哪些症状？

为什么人们总是在日常生活中不经意地缺乏钾呢？实际上，这并非无缘无故。我们来探究一下原因。通过查阅多家网站，小化妆找到了一些解释。看看是否有适合自己情况的原因，如果是，可以通过调整饮食等方式改善身体状况。

为什么人会出现钾缺乏症状？

肾脏功能异常

急性肾衰竭、慢性肾病和肾小管酸中毒可能引起血钾下降。

这种疾病的特点是排泄功能受损，导致体内钾通过尿液、呕吐、腹泻大量流失。

另外，巴特综合征和范科尼综合征等肾功能异常也可能会导致血钾水平下降。

身体激素失调

胰岛素和醛固酮等特定激素负责维持身体内钾的平衡。

体内钾流失过多可能是由于荷尔蒙失衡引起的。

主要影响钾水平的激素问题包括：

醛固酮增多症是由于肾上腺过度分泌醛固酮引起的。

可能会引起钾流失和肾脏潴留过多的钠。

糖尿病酮症酸中毒，是因为糖尿病患者过度消耗体内脂肪储备所产生的问题。

这会引发酮体聚集、尿液酸碱度失调和尿频，最终导致低钾血症的发生。

罹患这种疾病的2型糖尿病患者是很少见的。

柯文综合症：由于皮质醇分泌增多导致钾离子排出增加，而钠离子潴留。

肠胃疾病

腹泻或呕吐等健康问题可能导致大量钾流失。

滥用泻药可能会引起血钾过低。

那些经历过肠造口手术或其他肠道疾病的人也更容易出现低钾血症。

另外，绒毛状腺瘤是一种结肠息肉，会导致结肠内钾的过度排泄。

药物

尿利剂、泻药、胰岛素、泼尼松、霉素B类药物、庆大霉素或妥布霉素等氨基糖苷类抗生素的副作用可能会造成血钾水平下降。

另外，使用类固醇或茶碱等哮喘药物可能导致低钾血症的发生。

缺乏钾会导致什么症状？

1. 经常感到疲倦。

我们身体中的每一个细胞都需要适当的钾量来确保其正常运转，缺乏钾会导致细胞能量不足，从而使人感到疲劳。

如果你睡眠充足并且适量运动后感觉非常疲惫，那你可能需要考虑增加钾的摄入量。

2.高血压

钾有利于舒缓血管。

缺乏钾元素会导致血管收缩，进而引发血压升高的情况。

为了解决高血压问题，定期检查血压是非常必要的。

3. 肌肉虚弱容易发生抽筋。

钾在平滑肌收缩中扮演着关键角色，因此如果缺乏钾，肌肉可能会出现疼痛甚至痉挛的情况。

吃香蕉可以预防游泳时抽筋，这就是为什么。

4.心跳间歇性停顿

心跳不规律是一种奇怪且令人恐慌的事件。

心跳出现漏搏的情况有许多原因，其中之一是体内缺乏钾元素。

5. 经常感到头晕

如果你体内缺乏严重缺钾，你的心跳可能会减慢到让你感觉自己即将休克。

尽管并不常见，均衡摄入钾可以减少头晕的可能性。

6.便秘

体内缺乏钾元素会导致身体机能减退，消化系统也可能受影响，同时可能出现水肿和腹痛症状。

缺乏钠会导致哪些症状？

(1)发生在心内膜的弹性纤维原发性增生

心源性休克的特点是心脏扩张，导致心力衰竭反复发作。

这种疾病通常出现在6个月以下的婴儿身上。

心内膜的弹性纤维过度增生，心肌发生变性等病变会波及整个心脏。

心电图和超声心动图都显示左心室有肥厚的情况。

病人出现左心衰竭症状，心脏增大，心音变弱，听诊时无异常杂音，或者是有轻微的收缩期杂音。

患者没有心肌炎的病史或症状，也未在实验室检查中显示出病毒性心肌炎的变化。

(2) 心肌炎引起的毒素性病变

曾经有严重感染或药物中毒的情况。

经常伴随重症肺炎、伤寒、败血症、白喉、猩红热等疾病发生，通常随着原发病感染症状的改善而逐渐康复。

使用吐根碱、锑剂等药物可能导致心肌炎，但随着药物的减少或停止，患者症状会逐渐改善或恢复。

(3) 风湿性心脏炎

曾有多次呼吸道感染。

体温升高、多发性游走性大关节炎、骶部红斑、皮下结节等风湿性疾病的表现。

在二尖瓣区，当瓣膜出现病变时，可能会出现收缩期和/或舒张期的杂音。

实验室检查结果显示患有链球菌感染，表现为血沉快速增加、C-反应蛋白呈阳性、粘蛋白含量增加、链球菌O抗原阳性、链球菌激酶效率增加，并且咽拭子培养结果为阳性。

克山病是一种疾病。

心脏扩张、心律失常、心力衰竭和心源性休克等状况有相同之处。

克山病在某些特定区域具有地方性，通常会在特定的流行地区爆发，包括高发病季节（例如东北的冬春季节、西南的夏季）和特定年龄段（例如东北的年轻女性，西南的2-5岁儿童）。

ST-T改变可以导致右束支传导障碍。低血压是常见的表现之一；心律失常常见，表现为心率多变，波动迅速，心跳明显加速或减缓。

经X光检查显示心脏有明显扩张，搏动减弱明显，治疗心力衰竭后未能恢复正常功能。

什么食物含有丰富的钾元素？

水果中含有丰富的钾元素，其中黄绿色水果尤其富含钾。

香蕉含有丰富的钾元素。

香蕉、西红柿、硬红柿、鲜枣、柑橘、杏子、芭蕉、龙眼、香瓜、枣、橙和芒果的含量最高。

谷类食品包括全谷类和小麦芽。

荞麦、玉米、红薯。

禽肉：鹅肉、鱼类：沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、大豆、花生、核桃。

蔬菜：深色蔬菜（如红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜富含）、胡萝卜、韭菜、山药、豆芽、蘑菇、豆腐皮。

每100克的食物中都含有超过1000毫克的钾。

山芋、马铃薯、竹笋、菠菜、黑枣、木耳等食物，每100克中含钾量超过500毫克。

海藻类食品，如紫菜和海带，通常富含钾。

每100克紫菜含有1640毫克的钾，是钠的175倍；而海带中钾的含量为钠的22倍。因此，夏季适合选用紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等佳肴来进行补充钾。

牛奶、乳酪、以及各种口味的乳制品。

茶叶是一种富含钾的饮品。

经检测发现，茶中含有1.1%~2.3%的钾元素，因此在夏季是最适合解暑的饮品。