根据美国杂志二十年的样本数据跟踪调查显示，研究表明，不饮酒的人平均寿命较短，而适量饮酒的人寿命则相对较长。泰国和中国也提倡适度饮酒对健康有益。

适量饮酒有如下益处:

1、有助于心脏保护。

根据研究结果显示，适量饮酒对降低心血管疾病的风险、预防心脏病和中风等疾病是有益的。

2、有助于降低胆固醇水平。

适量饮酒有助于降低有害胆固醇水平，减少血栓风险、降低罹患冠心病的机率，并且预防胆结石形成。

3、预防糖尿病

有研究显示，酒精能够促进胰岛素的释放，从而有助于预防由于血糖升高引起的二型糖尿病。

4、激发大脑的智慧。

适度饮酒不仅可减少有害胆固醇，还能增加有益胆固醇含量，有助于促进血液循环。

5、预防肿瘤

适度饮酒可能有助于抑制乳腺癌细胞的增长。

6、有助于睡眠

晚上适量饮用白酒会有助于帮助入睡，在促进健脾胃、利尿、驱虫等方面都有一定的作用。

喝酒不受限制也会带来以下不利影响：

1、摄入过多酒精可能会增加已经治愈癌症的复发几率。另外，饮酒过量可能导致肝炎、肝硬化等疾病，若不加以控制，可能发展为肝癌。研究显示，过量酒精摄入可能引发口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等癌症。

2、饮酒过多会导致血压升高，同时会对心脏肌肉造成一定程度的损害。

3、饮酒过量对肌肤美观不利，会加速皮肤老化。

4、喝太多酒精会增加体重，不利于控制体重。

5、饮酒过量会引起长期酒精中毒，影响记忆和定向能力。

6、饮酒过多会直接影响肝脏，可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化等疾病的发生。

7、酗酒会导致心律不齐，并会造成外周血管扩张。

虽然适量饮酒对健康可能有好处，但不应该为了身体健康而刻意饮酒。如果对酒不感兴趣，就没必要勉强自己。《中国居民膳食指南》规定了适量饮酒的标准。男性每日饮酒量不应超过25克，女性不应超过15克，相当于啤酒450～750毫升，红酒150～250毫升，白酒50毫升～70毫升。