中医理论认为脸色的变化与脾脏密切相关。例如，青春痘和脂溢性皮炎可能是由于脾脏濕熱旺盛引起的。蝴蝶斑（黧黑斑）可能是由于肝气郁结和脾脏虚弱引起的。而面色黄而无光泽可能是脾脏气血虚弱的表现。春天万物复苏，人体脾脏功能也会变得旺盛。因此，春季护肤的最佳方法是通过调理脾脏、促进血液循环，可以选择适合的食疗方法来实现这些目标。

以下是一些美容养颜的饮食方法：

1、燕窝冰糖粥：燕窝有保湿肌肤、滋补养颜的功效。取3克燕窝，加适量冰糖，煮成粥状后即可食用。若再加入5克甜杏仁一起煮，其美容效果会更好。

2、龙莲鸡蛋汤的制作方法：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，红枣4枚，盐适量。先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，将清洗干净的龙眼肉、莲子肉、生姜、红枣分别去净净洗干净，莲子肉去心，留下带红棕色莲子衣，姜去皮，红枣去核。在砂锅里倒入适量清水，猛火煮开，加入前述材料用中火煮约2小时，再加入少许盐调味即可享用。口感细腻，益血养颜。

3、银耳红枣银杏羹：50克银耳，10个红枣，50克银杏，300克牛肉，2片姜，少许盐。将新鲜牛肉用滚水冲洗干净后，切成薄片；银杏去壳，用水浸泡去掉外层薄膜，然后用清水冲洗；银耳、红枣和姜分别用清水冲洗干净；红枣去核；姜去皮，切成两片。砂锅中加入适量清水，先用大火煮至水滚，放入银耳、红枣、银杏和姜片，转中火煮至银耳变软，加入牛肉，继续煮至牛肉熟透，即可加少许盐，装盘即可食用。具有补血润阴、滋润养颜、润肺补气、止咳、滋养精液的功效。

4、黄芪红糖粥：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。 黄芪洗净切片后放入锅中，加入适量清水，煎煮去渣取汁；清洗粳米后加入锅中，加陈皮和红糖，倒入黄芪汁，再加入适量清水，煮至米烂。 红糖味道甘甜，性质温和润泽，有滋润心肺、助消化、缓解肝气、补血、破除淤血的效果；黄芪味道甘甜，性质温和，可以固表止汗、抗疮；陈皮味辛苦，性质温热、理气健胃，擅长干湿痰。 这款粥有益气养颜之功效，适合面色苍白、气血不足的人食用。

5、枣米粥：取60克粳米，加入10枚枣，将枣与粳米一起煮至粥变软且枣熟透即可。枣中富含维生素E，经常食用枣米粥可使面色红润，精神饱满。

6、美容养颜粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎5克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米洗净后，浸泡的当归、川芎、黄芪切片，与红花一同置入米和药物的布袋中，一同放入煮粥锅内，加入鸡汤，适量水煮，小火熬至粘稠，取出布袋即可。此粥加入补气、补血、活血成份，基于古方四物汤，每日1~2次，热食，有益于改善机体功能，增加女性脸部皮肤润泽、柔软，预防及治疗影响容貌的疾病。