中医认为秋季是人体阳气减少、阴气增长的过渡阶段。因此，顺应秋天的自然特点进行养生，特别是保护肺部，能达到事半功倍的效果。具体应注意以下几点。

秋季养生六大要点，效果更佳。

房事养生

中医认为，秋季应顺应自然界的收敛规律，注意节制房事，以达到养生的效果。

起居养生

秋天要早睡早起，穿上适当的衣物，以防感冒损害肺部。

精神养生

保持内心宁静，积极乐观，心情愉悦，抛开烦恼，远离悲伤，是秋季养肺的良好方式。

饮食养生

应多摄入一些酸性食物，比如苹果、橘子、山楂和猕猴桃等，避免食用会收敛肺气的辛辣食物，如葱和姜，这样可以减少腹泻的发生。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米和豆芽等食物有助于润肺，建议经常食用。此外，秋季可以适量饮用鸡汤和骨汤等滋补汤品。

运动养生

秋季是进行体育训练的理想时机。根据个人的情况，可以选择不同的运动项目进行锻炼，比如登山、太极拳和游泳等，长期坚持会有助于提升心肺功能。

药物养生

秋季补药的基本原则应侧重于滋润，避免消耗。常用的药材包括西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁和干地黄等。

希望这些信息对您有帮助，祝您生活愉快，身体健康！