春天来临，许多人常常感到疲倦，精神不振，似乎总是睡不够。为了不影响学习和工作，这时候采取一些提神的措施就显得尤为重要。喝茶被普遍认为可以提神醒脑，哪些茶叶的提神效果较佳，能够帮助抵御春困呢？

为什么会感到春困？

大家应该都知道，春天来临时，人们常常会感到困倦。这背后的原因是什么呢？

1、由于这个季节湿气较重，如果人体阳气不足，就容易受到湿邪的侵袭。湿气会影响脾的功能，导致运化失常，出现困倦嗜睡、精神不集中、疲惫无力以及肠胃不适等症状，这在中医学中称为“湿困”或“春困”。春困还会影响肝脏的疏泄功能，一旦肝失去疏泄，气机阻滞，就容易导致情绪异常或低落。

2、除了季节变化和湿气加重导致的“春困”外，常吃生冷和油腻食物，以及缺乏运动和休息，都会影响脾胃功能。小孩的气血尚未充足，脏腑较为脆弱，脾的运化功能尚未完善；而老年人和长期患病者脾胃虚弱，也容易出现“春困”的情况。

3、其实，春季困倦是人体对季节变化的一种自然调节反应，因此在春天感觉疲惫是很正常的。然而，如果出现严重的症状，如嗜睡和频繁乏力，就需要引起重视。在很多情况下，过于严重的春困可能与抑郁症等情绪问题有关，也可能是糖尿病或高血压等疾病造成的。此外，如果身体的肺功能较弱，也会导致春季困倦的现象。

八种茶可以帮助你摆脱春季困倦：

了解了春困的原因后，大家一定很好奇如何缓解这种困扰吧！接下来，我将教大家几种提神的茶饮制作方法，虽然步骤简单，但效果非常不错哦！

1、冰糖薄荷茶

制作方法：可以选择5到10片薄荷叶，推荐从药店购买，因为中药的独特制备方式能尽量保留其药效。将薄荷叶用冷水冲洗干净后放入茶杯中，加入200毫升热水，盖上杯盖，静置15到20分钟，直到香味散出。待茶稍微凉后，可以根据个人口味添加冰糖、蜂蜜或果汁，以提升茶的风味。

功效：薄荷能够舒缓紧张情绪，提神醒脑。当感到精神不振时，喝一杯薄荷茶有助于提神和减轻压力。此外，薄荷茶还有助于消化，特别适合在肠胃不适或吃了过于油腻的食物后饮用。同时，使用薄荷茶漱口，不仅能够清新口气，还能缓解牙龈肿痛。

2、薄荷甘草茶

制作方法：准备鲜薄荷叶10片左右，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按照这个比例，泡制10分钟以上，然后过滤掉渣滓，加入适量白糖，搅拌均匀后饮用。

功效：具有解热消暑、清凉解毒和发汗解表的功能，能有效缓解头痛、眼睛发红、咽喉肿痛以及风热感冒等症状。

3、玫瑰薄荷茶

制作方法：取4-5颗干玫瑰花蕾和少量薄荷。将干玫瑰花和薄荷放入杯中，加盖浸泡10至15分钟，待茶稍凉后饮用，有助于提神效果更佳。

功效：在春夏交替时，人的情绪容易波动，而玫瑰花常受到办公室女性的喜爱，具有活血化淤和舒缓情绪的效果。薄荷则能驱赶疲劳，让人焕发活力。此外，玫瑰花的甜美香气能有效中和薄荷的苦味，达到双重效果。

4、玫瑰佛手黄芪茶

制作方法：取6克黄芪、3克玫瑰和3克佛手，直接冲泡饮用即可。

功效：玫瑰有舒缓肝气的作用，佛手能调和胃气，两者都能促进气的流通；黄芪则具健脾补气的效果，能够增强气力。这三种材料搭配，既能养气，又能畅通气道，从而达到养护肝脏的目的。

5、柠檬茶

制作方法：将新鲜柠檬切成两到三片，加入1克盐，然后用热开水冲泡。此茶应趁热饮用，冷却后味道会变得苦涩。饭前饭后饮用均可，不会对肠胃造成伤害。

功效：此茶能够理气化痰、缓解疲劳和减轻头痛。

6、山楂茶

制作方法：取山楂20克，甘蔗200克，加入水煮沸后过滤，饮用时作为茶饮。

功效：具有清热降火、润燥止渴的作用。

7、熏衣草柠檬茶

制作方法：取5-6颗干熏衣草花蕾和柠檬片或柠檬汁。将干熏衣草花蕾和柠檬片放入茶杯中，倒入沸水并盖上，静置5-10分钟。如果使用柠檬汁，待茶水变为淡绿色并稍微凉后再加入。

功效：熏衣草的香气受到许多女性的喜爱，自古以来就被认为具有滋补、舒缓压力和消除疲劳的效果。柠檬则能利尿、促进消化和血液循环，减轻头痛，其淡淡的香味也能提振精神。不过，孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

8、菊花人参茶

制作方法：选择4到5颗菊花干花蕾和10到20克的人参。将人参切成小段，放入菊花花蕾中，倒入热水，加盖浸泡大约10到15分钟即可。

功效：人参含有皂甙和多种维生素，能够有效调节神经系统，增强免疫力，缓解疲劳。菊花则气味清香，具有清热和明目的功效。两者搭配使用可以起到提神的效果。不过，高血压患者不宜使用人参，且人参不宜与茶叶、咖啡和萝卜同服。

如果你也感到春困，不妨尝试以上推荐的茶饮来消除困意！