1、核桃粥

材料包括50克核桃、100克粳米和100克冰糖。首先，将核桃仁用沸水烫煮，去掉外皮，然后切成米粒大小。当粳米煮至开花时，加入准备好的核桃和冰糖，继续熬煮成粥，可以食用。此粥具有补肾壮阳、健脾益气的效果。

2、紫苏粥

材料包括紫苏叶15克、粳米100克和红糖25克。将紫苏叶和粳米放入锅中，用大火煮沸后改为小火煮35分钟，最后加入红糖调味。这道汤具有防寒避风的效果，适合春季感冒时食用。

3、白果炖银耳

将20克白果和30克银耳放入炖锅中，加入适量的水，然后用中火煮沸，再改为小火炖煮1小时，最后加入15克冰糖搅拌均匀即可。这道汤具有滋阴润肺、止咳的功效，适合阴虚咳嗽、遗精和尿频等症状。

4、山楂核桃茶饮

材料：山楂50克，核桃仁150克，糖100克。 首先，将核桃仁浸泡30分钟后清洗干净，然后加入少量温开水打成浆，备用。接着，山楂清洗干净，加入适量水，用中火煮3次，过滤掉渣滓提取浓汁。将锅清洗干净后放回火上，倒入山楂汁和砂糖，搅拌至糖完全溶解，再将核桃仁浆倒入其中，混合均匀。此混合物具有补肺、肾、生成津液的功效，适用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津液不足口渴、便秘、饮食消化不良等症状。