多吃番茄能防晒吗？夏季为什么要少吃感光蔬菜？

更新时间：2023-12-28 20:30:56 浏览:

多食用番茄有助于防晒作用

根据科学研究结果显示，番茄是一种全能蔬菜。在日常生活中，经常食用番茄能够提高美白和防晒效果。研究发现，如果每天摄入大约40克的番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少将近一半。如果再添加少量的橄榄油，防晒效果会更好。许多科学家认为，番茄中的番红素起到了防晒的作用。

夏天应该减少对感光蔬菜的摄入

所谓的感光蔬菜，例如芹菜、香菜、白萝卜等，容易导致皮肤晒斑，特别是在炎热的夏天阳光强烈的时候。因此，在这个季节应该少吃这些容易受光线影响的蔬菜，而多吃一些有助于抑制色素沉淀并且美白滋润肌肤的水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、橙子、番茄和卷心菜。

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