芒种养生的方法是什么？怎样保养在芒种节气下的身体？今天是二十四个节气中的芒种。芒种之后，天气会变得越来越炎热，我们会几乎每天都感到汗流浃背。很多人会选择淋浴来解暑、降温，但是这是不健康的做法。立刻洗澡会对身体非常不好，很容易导致机体缺氧，引发眩晕。除此之外，在芒种节气下保养身体还需要注意哪些问题呢？让我们一起来了解一下。

要时刻保护自己免受寒冷的影响

进入芒种时节，降水增多，气温变化频繁。专家提醒市民，芒种期间经常会出现突然寒凉的天气，因此保暖尤为重要，随时增减衣物要格外注意。尤其是东北地区，早晚温差大，必须注意避免受凉。同时，阴雨潮湿的气候容易伤害身体，易导致风湿症。此外，现在是预防手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病的关键时期，也要引起重视。

出汗后不宜立即洗澡

在芒种节气期间，每年一度的高考，专家建议市民在日常生活中注意做出调整。首先，由于天气变得越来越炎热，尤其是在中午时分，建议选择轻薄透气的棉质或丝织服装。这不仅有助于隔热和散热，还能起到降温的作用，减轻炎热对皮肤的刺激。专家还强调，芒种节气中，天气炎热，人们容易出汗，因此衣物需要经常清洗，而且最好选择浅色衣物。

随着气温升高，很多人会选择洗澡来冷却身体。但是专家提醒，出汗后不宜立即洗澡。因为出汗后，肌肉血液增加，心率加快，如果立即洗澡水温过高，血液会更加迅速地流动，此时身体本来就膨胀的血管和毛孔会进一步扩大，导致皮肤和肌肉的血流量增加。这样一来，血液供应心脏和大脑等重要器官的血液供应就会不足，机体容易缺氧，从而出现头晕的情况。

饮食酸甜咸

专家表示，进入芒种季节，我们在饮食方面应该注重补肝补肾，滋养肺心，减少酸味食品的摄入，多食用苦味食品，并以清润为主。我们可以多吃一些有祛暑益气、生津止渴作用的食物，比如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品等。对于体质偏寒的人来说，最好多食用荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等温暖的水果。而对于体质偏热的人，则应多吃香蕉、梨、柿子、苦瓜、莲藕等具有寒性质的蔬菜。当然，对于一般体质的人来说，可以选择平性的水果，比如菠萝、葡萄、苹果等。此外，还应该尽量减少咸味和甜味食品的摄入，因为过多的盐分摄入可能导致血压升高，而过多的糖分摄入则可能引发高血脂症。