许多人都会有类似的经历：同一个姿势坐久了，感到双腿麻木，稍微动一下就仿佛千万只蚂蚁在腿上钻来钻去。尤其是老年人，他们经常会感到手脚麻木。有些人认为这只是一个小问题，所以他们并不重视它，但是小症状可能隐藏着大问题。导致这种症状的因素有很多，如果不加以注意，可能会带来严重的后果。

导致手脚麻木的原因

血管因素

当血管被压迫时，会妨碍血液供应到肢体部分，导致缺血现象，引起麻木感。一旦压力得到释放，血液重新流动，就会产生像有许多蚂蚁在爬的感觉。例如，当上肢的尺动脉或桡动脉在某一位置受到压迫时，会导致手部出现麻木感。

神经因素

当神经受压迫时，身体内的神经髓鞘流动受到阻碍，会引发手部麻木的感觉。手掌主要由桡神经、尺神经和正中神经组成，这些神经从颈椎管起始，经过关节、韧带和骨纤维管，最终延伸到手掌末端。无论在何处，只要神经受到压迫，都会导致手部麻木的症状。

大脑因素

所有的神经都来自大脑。当大脑发生问题，比如中风，会导致大脑控制的区域出现麻木和无力的症状。

全身因素

血脂长时间过高可能导致血管壁变硬，血液黏稠度增加，血液流动缓慢，细胞无法获得足够的氧气和营养而受到损害。糖尿病患者则需要保持高血糖水平，这会长时间对人体的血管和神经造成严重的损伤，导致血管硬化和神经退行性变。

手麻

导致手指麻木的最常见疾病是颈椎病，也是中老年人容易患病的疾病之一，近年来也有年轻人发病的趋势。长期久坐、颈部姿势异常，尤其是长时间使用电脑、手机，使得颈椎发生老化退行性变化，椎间盘突出或关节增生肥大，当这些突出的颈椎椎间盘或增生关节压迫邻近的颈神经根时，就会导致手脚麻木。

当你的手脚感到麻木时，你需要注意饮食方面的一些事项。

1、低热量饮食：以维持正常体重为目标，所提供的饮食总热量较低。

2、控制胆固醇和动物性脂肪摄入量：避免摄入高胆固醇和动物性脂肪的食物，以免引起血液中胆固醇和甘油三酯的升高，从而加剧动脉粥样硬化的发展。在饮食中尽量选取植物油和大豆以及豆制品作为替代。但是，也不应过度食用植物油，因为摄入过多的植物油同样会导致肥胖，并进一步促使动脉粥样硬化的发生。

3、低盐饮食：摄取过多的钠会导致保持水分不经过肾脏过滤的作用，增加循环血容量，提高血压，增加心脏负担。