（1）杨梅鲜果能够解渴生津，在夏季是非常适宜的消暑良品，不仅可以预防中暑，还能解除渴烦。这种饮品在西北地区尤为普遍受欢迎，而且价格亲民，老百姓们都能负担得起，因此非常流行。

（2）抑菌效果：科学研究发现，杨梅具有抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的能力，因此可以缓解腹泻情况，有效治疗痢疾引起的腹痛问题。此外，杨梅的酸味还可以发挥消炎的作用，对于治疗牙痛等疾病具有神奇的功效。

（3）降低血压、保护心脏：杨梅中富含钾这种矿物质，对维持心脏正常功能至关重要。钾还参与新陈代谢过程，帮助降低血压，因此人体不能缺少钾。因此，多食用杨梅对保护心脏和降低血压有很大好处。

（4）杨梅的利尿功效：杨梅中富含一种名为杨梅素的特殊成分。虽然含量微量，但杨梅素能够直接刺激肾脏，间接促使强力的利尿效果。

（5）促进消化：夏季的高温天气很容易导致食欲不振，对进食没有兴趣。但是，杨梅能够帮助提高食欲。杨梅含有多种有机酸和丰富的维生素C。我们都知道杨梅有些酸味，而酸味的食物能够刺激食欲并增强胃肠消化功能。因此，食用杨梅可以增加胃酸度，促进食物消化，进而提高食欲。

（6）杨梅果肉富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排毒养颜。此外，杨梅还具有减肥的作用，其中的果酸可以阻止糖分转化为脂肪，达到减肥的效果。此外，杨梅富含维生素C和花青素，具有抗氧化的功效，有助于抵抗衰老和预防癌症。

（7）预防癌症和抗击癌症：由于杨梅富含维生素C、维生素B2以及果仁中的抗癌成分如氰苷类物质和脂肪油，因此具有一定的抗癌功效。