水是人类生存所必需的。水对人体健康有着极端重要的作用，这一点是无可否认的。

每天都应该摄入足够的水量，不喝水会使人体出现缺水状况，从而导致一些健康问题的产生。

水是人体必需品，喝水对健康至关重要。然而，若过于迷信一些关于水的谣言，可能会对人体健康造成威胁。

喝水的一些谣言有：

1、柠檬水能够美白。柠檬水是人们日常生活中常喝的一种饮品，制作方便，味道也不错。

当把它视为纯粹的饮品时，它是非常出色的。然而，若声称它具有美白功效，那只是一种谣传而已。

柠檬并不是所有水果中维生素C含量最高的。每100克柠檬中只含有22毫克的维生素C，而且如果把柠檬泡水，维生素C含量会更降低，因此对于美白效果来说并不起作用。

2、在很多人的观念中，人们认为矿泉水比白开水对人体更有益，因为矿泉水中含有人体所需的矿物质和微量元素。

这是一个谣言，据说如果你想满足人体所需的矿物质和微量元素，就需要每天喝160吨水才行。

矿泉水和白开水实际上并没有太大差别，通过饮用水来补充矿物质和微量元素不可行。

3、很多人从不知道具体何时开始，便将每日饮水八杯视为一项准则而坚守。

每天要喝8杯水才能保持健康，这种说法是不准确的。

起初是一种营销策略，逐渐转变为一种养生方式，然而这种养生方式并不健康。

每天人体需要1500毫升左右的水，这仅仅是一个总量，因为食物中也含有一定的水分，也应计算在内。

并且人与人之间存在个体差异，有些人可能需要喝8杯水，但有些人则可能会因为喝了8杯水而超过所需量。不要被8杯水这个固定标准所束缚。

4、很多人误以为早上喝水可以帮助排毒，这是个谣传。

其实，人体并没有那么多有害物质需要排出，所谓的排毒只是身体新陈代谢产生的废物而已。

早上喝一杯水对健康非常有益，但如果说是为了排毒就不一定必要了。喝水的作用主要是补充身体水分，提高新陈代谢并促进肠道蠕动。

5、经过多次煮沸的水被称为千滚水，许多人认为它可能致癌，但实际上并非如此。

水经过多次煮沸后，并不含有他人所说的高量亚硝酸盐。事实上，亚硝酸盐浓度非常低，无论煮沸几次，其含量都在国家安全标准范围内，可以放心饮用。

6、氧气富集的水被宣传为非常健康，但实际上它与矿泉水并无二致。富氧水并无丰富的营养成分，对健康没有太大影响，只是商家的一种推销手段而已。

无论水中含有多少氧气，人体都无法吸收，因此有氧或无氧并无差别。

上述就是关于水的谣言，这些谣言必须得到澄清。

每个人每天都需要摄入适量的水，但如果我们相信这些谣言，可能会对我们的健康造成负面影响。

一些谣言是不良商家故意传播的陷阱，请千万不要轻信。