我们东方人非常注重"颜色美"，也就是要拥有白皙红润的肌肤，眉毛漂亮，嘴唇粉红。简单来说，就是脸色红润才算是美丽，如果拥有健康红润的脸色，整个人看起来更加焕发有光彩！那么我们要如何才能拥有好的肤色呢？今天编辑给大家推荐一些补血养颜的食谱。

山楂红豆汤

所需食材：15克山楂、5克金银花、200克红豆和100克冰糖。

制作方法：先将山楂和金银花放入锅中，加入适量的水煮沸，煮20分钟后，将渣滓过滤掉，再加入红豆继续煮至烂熟，最后加入少量冰糖调味即可食用。

功效：具有开胃、健脾、清热、养颜和美容的效果，适合经常饮用。

将鸡蛋和益母草一起煮开。

配料: 两颗鸡蛋和30克的益母草。

制作方法: 首先挑选益母草，去除杂质，用水洗净后切成段，沥干水分。然后将清洗过的益母草和鸡蛋放入锅中，加水一起煮，等鸡蛋熟了之后去掉外壳，再继续煮15-20分钟即可完成。

益处：具有促进血液循环、消除淤血、调节月经、补充气血的益处。

燕窝蜜枣汤

原料：25克燕窝、15克蜜枣、适量红糖。

制作方法：将燕窝用清水浸泡，并去除杂质。然后将燕窝和去核的枣一同放入锅中，加入适量的水，煮至枣烂糊状后，加入糖进行调味，即可食用。

功效: 这款排毒养颜汤具有改善肤色、减少皱纹的效果，可以滋润肌肤使其光泽焕发。

当归枣粥

所需材料：当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。

制作方法：首先，将当归用温水浸泡一段时间，然后加入200克水，先煎100克浓汁，去除渣滓，保留汁液。将粳米、红枣和白糖与适量的水一起加入，煮至粥状。每天早晚温热服用，每次疗程为10天。

作用：这碗粥能够补充血液、调节月经、活化血液并止痛，还能润肠通便。适用于气血不足、月经不规则、闭经、痛经、血虚引起的头痛、眩晕以及便秘等症状。

桃红四物汤

配料：当归、熟地、川桂、白芍、桃仁、红花各15克。

制作方法：首先将所有药材放入适量的酒中，然后加入水进行煎煮。煮的过程中，使用中等大小的碗加入4碗水，一直煮到最后只剩下1碗水的量即可。

作用，还可以缓解经期不适症状，调理女性月经周期。此外，桃红四物汤对于改善女性皮肤健康、增强心脏功能、提高大脑活力以及促进骨盆血液循环等方面也具有显著的效果。经过长期使用，可以有效地改善女性的整体健康状况。