年轻人面部和颈部等暴露部位经常出现雀斑，尤其是肤色较白的女性；黄褐斑主要在中年人中较为常见，尤其是女性，是一种色素沉着的皮肤病，大小不一。中医认为，这种病多因肝郁脾虚，肝肾功能不足引起，治疗时应以补益肝肾，疏肝健脾为主。那么，如何去除斑点，使女性的脸变得白皙呢？以下是七种食物疗法来祛斑：

桃芝麻饮

用桃30克，芝麻20克，牛奶和豆浆各200毫升，糖适量。把核桃肉和芝麻磨成粉末，和牛奶和豆浆搅拌均匀，煮沸后饮用。加入适量的白糖调味，分成两份，每天早晚各一份，每天一剂。此汤可以补虚损，滋润口腔和肠胃，同时也有滋润皮肤和消除斑点的效果。

黑白消斑散

每天用蜂蜜水饮用10克黑木耳和5克白木耳的研究发现，每次使用5克，每天3次，连续1月可以有效清除肌肤上的污垢，并滋润肌肤。

白鸭祛斑杨

一只白鸭，200克山药，100克面料，30克枸杞子，适量调料。先把白鸭去毛和杂骨，洗净。然后用食盐、胡椒粉和黄酒涂抹在鸭的内外部，再撒上葱和姜腌制大约一个小时。将山药切成丁状，切片后放入碗底。生地布包裹住，然后放入山药、枸杞子和鸭丁。放入蒸锅蒸熟，每周服用2到3次。此食物能够补养肝肾，滋养阴血，去斑。

枸杞面料散

材料：枸杞子100克，面料30克。 步骤：将枸杞子和生地晒干，研磨成粉末后混合均匀。每次取10克，每日3次，用温开水冲服或适量的白酒冲服，连续服用1个月。这样可以有效补充肝肾的能量，减少黑点的产生。

健脾消斑粥

取30克生山药、15克莲米和15克赤小豆，还有10克生苡仁、生芡实和白扁豆，再加入10枚大枣和100克大米。将所有材料加水煎煮40分钟后，加入大米煮成粥，分为2份，早晚分开服用，连续1个月。此方有助于健脾疏肝，消除脂肪和斑点。

猪肾祛斑粥

配料： - 1对猪肾 - 100克山药 - 50克薏米 - 200克米 - 适量食盐 步骤： 1. 将猪肾去除筋膜，洗净，切成丁。 2. 将猪肾丁加入山药、薏米和米中一起煮粥。 3. 煮粥时加入适量的食盐调味。 4. 分为两次吃，每天一次。 功效： 此粥可以补肾健脾，同时有助于祛除瘀血和斑点。

当归山楂茶

配方中每种药物的用量是相同的，包括当归和山楂各10克，苔藓皮和白痣各5克。将这些药物放入杯中，冲入沸水，盖上密封，浸泡10-20分钟后可饮用，每天服用一次，连续一个月。这种药物可以促进肝脏的健康，增强脾脏功能，消除斑点和淤血。