莲子百合炖汤：

【配料】莲子和百合各30克，精瘦肉200克。

白露节气适宜的养生饮食方案

将莲子和百合浸泡在清水中30分钟后，将瘦肉清洗干净，然后放入冷水中煮沸并取出。在锅里加入清水，将莲子、百合和瘦肉一起放入锅中，加水煮开（可以适量加入盐和味精调味）。

此产品有润肺和干燥的功效，还可以止咳和消炎。适用于患有慢性支气管炎的人群。