随着夏季的临近，各种水果也随之丰富起来。水果既美味又富含营养，科学地食用水果对人们的健康大有裨益。相反，如果食用方式错误，不仅会使营养减少一半，还会对健康带来很大威胁。接下来，我们总结了一些食用水果的注意事项，一起来看看吧！ 在吃水果时应该注意哪些事项呢？

吃时机

早上食用水果是否有营养？我经常听到别人说早上吃水果有益，中午吃水果有银，晚上吃果实有害。当时听到这样的说法时，并没有觉得有问题，许多人也认为早上吃水果是最有营养的。然而，事实并非如此。这种说法取决于人体的消化系统功能。然而，消化系统的能力并不决定水果的营养吸收与饮食时间之间是否有必然的联系。

需要注意的是，吃水果时不要空腹。有些人喜欢在饭前吃水果，但这是一个不好的习惯，特别是对于有胃病的人来说，最好不要空腹吃水果。因为水果中含有较多的酸性物质，如果空腹食用，会增加胃酸的分泌，引起身体的不适。

适量吃

水果虽然又酸又好吃，但很多人不能多吃，过量食用反而有损健康。因为水果含有丰富的糖分，过多摄入会导致血糖异常，尤其是患有高血糖或糖尿病等疾病的人，必须注意控制摄入量。对于大多数人来说，每天摄入100~200克的水果是最合适的。

食用禁忌

水果有很多种类，但在某些情况下，有些水果是不能吃的。举个例子，高血压患者每天要吃降压药来稳定血压，所以不应该吃葡萄柚。葡萄柚中的成分，比如柚皮素，会干扰药物在体内的正常代谢过程，导致血液中药物的浓度增加，进而导致异常的血压下降或血脂异常。

除此之外，患有慢性肾病的人不适宜食用杨桃。因为杨桃中含有少量的神经毒素，正常肾脏功能的人可以顺利将其排出体外，而肾病患者可能会因为无法有效过滤毒素而导致中毒。

不宜榨汁

在很多人看来，将水果榨汁饮用是一种健康的食用方式。然而，与直接食用相比，这种方式并不如人们想象中健康。因为榨汁会减少身体摄入膳食纤维的量，从而降低水果的营养功效。此外，榨汁后人们无法感受到饱腹感，可能会不自觉地摄入过多的糖分及热量，对健康反而不利。

不可以吃坏掉的水果

许多人都有勤俭节约的习惯，因此他们会将水果上的腐坏部分剜去，然后继续食用。然而，这样的做法是必须要避免的。因为水果表面腐烂的部分存在着微生物和各种细菌，它们会大量繁殖并扩散到水果的伤口周围和深处。即使其它部分看起来完好无损，但仍然存在大量有害物质。因此，在食用这样的水果之后会带来非常危险的后果。