便秘一般使用补气的方法进行调理。对于肺气虚的人，需要补充肺气；肝气虚的人则需要补充肝气；而肾气虚的人则需要补充肾气。也许你会问，你不知道哪里可以获取气。实际上，不用担心，因为在自然界中有一种特殊的食物可以有效地补充五脏之气：红薯。

您可以每天购买一些水果，清洗干净后保留皮，切成小块后和大米一起煮粥食用。如果您喜欢口味甜一些，可以在粥里加入适量的白糖。这样做不仅适应您的口味，而且不会花费太多时间。由于体虚引起的便秘问题一定会得到明显的缓解。

为什么小编推荐多喝红薯粥而不建议直接吃红薯呢？这是因为中医认为粥本身就有药效，不仅能够润肠通便，还能够帮助固本，容易消化，不会给胃肠带来负担。此外，我们煮粥常使用的是米或糯米，它们的味道甘甜，归属于脾胃经络，对于脾胃有益处。因此，那些饱受便秘困扰的朋友们，一定要每天喝红薯粥。

如果你已经吃过麻烦的红薯粥，也可以尝试一下紫苏杏仁粥。将紫苏子和甜杏仁研磨成泥状，加水搅拌，去除杂质后，和十倍量的米一起煮成粥来喝。