感冒期间，由于体温升高和消化功能减弱，人们的食欲会下降。然而，即使在感冒时没有食欲，也不能不吃或不适当饮食。这是因为身体在生病时需要有足够的能量来抵抗病毒。因此，在感冒期间，饮食非常重要。那么，在感冒期间可以吃些什么，又不能吃些什么呢？

在感冒期间，以下食物是适合食用

淡汤和粥

感冒期间，人体的肠胃功能下降，相对来说，淡汤和粥更容易消化。而且，喝热汤和热粥可以促进出汗，从而有助于加速感冒的康复。

蒸鸡和蒸鱼

在身体状况较虚弱时，需要特别关注优质蛋白的摄入。鸡肉和鱼肉里含有人体所需的多种氨基酸，而且这两种肉的蛋白质容易被身体消化吸收，可以明显增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

洋葱和大蒜

洋葱有辣味，而且有抗寒和防感冒的作用，也能抑制细菌。另外，洋葱还富含营养，能刺激消化液分泌，促进食欲。大蒜里的辣素可以很好地抑制病原体和寄生虫。

蜂蜜

蜂蜜富含多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。如果每天早晚都服用2次，就能增强身体的免疫力，有效抵抗病毒侵袭。

感冒时应该避免食用下列食物

甜食

感冒期间应避免食用糖果、蛋糕、冰淇淋等甜食。因为甜食不仅会增加痰液的黏稠度和分泌量，还可能引起腹胀。

粗粮

感冒时，人的胃动力较低。因此，在这个阶段，食用芹菜、韭菜等纤维含量较高的食物会给胃肠道增加负担。

辛辣食物

不要相信吃辣食物会出汗的迷信。实际上，辛辣食物只会干扰胃肠功能，导致恶心和呕吐。