几乎每位女性都会经历或轻或重的贫血症状，这与月经周期有关。那么，女性应该在什么时候进行补血才更有效呢？

最好的补充时间是什么时候？

每个女生都有这样的经历，每个月都要花费很多精力和体力来照顾自己的生理期。按照传统观念，女性的月经就像流失血液一样，所以女生如果想要拥有像苹果一样好的脸色，就必须想办法恢复月经期间流失的铁分。然而，关于什么时候最适合补充铁质，同样的补充方法适用于经前、经期中、经期后的时机吗？

经期结束后的7天内是补充血液的最佳时机。

根据中医理论，女性在经前往往会出现烦躁、忧郁、紧张等不适症状。这个时候，饮食要顺应气机，舒肝健脾，不适合大补。而在经期期间，可能会出现腰酸、腹胀、疲劳等症状，饮食要注意补充营养，选择容易消化，能活血行气的食物，避免寒冷食物的摄入。经期过后，可以适量补充含铁、蛋白质、无机盐等营养物质。

这样说来，最好的补身体的时机就是经期结束后。西医没有所谓的“养气补身”概念，所以，一般人选择中药如四物汤、八珍汤等来调理气血，而最佳补血时机是在月经结束后的一周内。

为什么月经后的第七天？

从月经开始的第一天到排卵之前的时间称为卵巢过滤期，它包括月经期的5至7天以及月经结束后的7天内。

在这段时间里，脑下垂体会分泌一种名为卵泡激素的激素，它会刺激卵巢中的卵泡发育成熟。而在卵泡成熟的过程中，卵泡还会分泌雌激素来促进子宫内膜的增厚和生长。因此，在这段时间内适当补充营养物质，有助于为下一次月经做好准备。但是要注意的是，在经期时不能进行补充，必须在经期结束后的7天内补充。

因此，女性需要保持健康和强壮的身体，就必须充分利用每个月的七天黄金时间。