食用龙眼干会导致体重增加吗？

龙眼含有较多的糖分，过多食用可能导致体重增加。建议给孩子少量适量地食用。在这个阶段，孩子主要需要养成良好的饮食习惯，每天摄入足够的主食、肉类、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋和奶制品，这样可以满足他的身体生长和发育的需求。

龙眼干的热量相当高，我先用大数据向大家展示一下，每100克龙眼干的热量大约占一个成年人每天摄入总热量的12%。接下来，我公布一下每100克龙眼干所含的热量，每100克龙眼干的热量是273大卡。

龙眼果肉含有约17%左右的糖分，约15%左右的粗蛋白质。此外，它还富含矿物质和维生素，具有平和的性质，是一种良好的滋补品。它可以滋补血液，安抚神经，养护心脏。适量地食用龙眼干有助于保持身体健康，但要注意控制食用量，过量摄入反而会导致体重增加，容易引发体内火气。

龙眼是一种成熟的水果。每100克龙眼干含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡热量。它还含有0.6克粗纤维和1.9克灰分，30毫克钙和118毫克磷，以及404毫克铁、4.4毫克核黄素、2.5毫克尼克酸和34毫克抗坏血酸等。龙眼适合失眠、健忘、脾虚腹泻、虚劳羸弱、心悸或产后浮肿等患者食用。