沙棘是一种珍贵的经济林树种，它含有世界上最多种类的天然维生素。沙棘的维生素C含量比鲜枣和猕猴桃高得多，因此它被称为天然维生素的宝库。沙棘富含营养，那么孕妇可以吃沙棘吗？

孕妇可以食用沙棘果，但需要根据不同的阶段和时间进行分配。在怀孕初期时不适合食用，因为可能会对肚子造成不舒服的感觉。但是当进入怀孕中期时，胎儿已经比较稳定，特别是在炎热的夏天，可以考虑喝一些沙棘果汁。

沙棘果汁每100克含有维生素C的量在500毫克至400毫克之间，维生素E的量在250毫克至400毫克之间，维生素B1的量在0.05毫克至0.3毫克之间，维生素B2的量在0.03克至0.15克之间，维生素B12的量在0.2毫克至0.88毫克之间。此外，沙棘还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，对孕妇补充营养非常有益。因此，适量摄入沙棘对孕妇非常有好处。