月饼的主要成分包括淀粉、糖和油。如果吃得太多的话，我们需要减少正餐中主食的摄入量，多吃蔬菜少吃肉，并适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。为了快速消耗热量，运动是最好的方法。我们可以合理安排一些运动，比如做家务、散步、爬楼梯等，以消耗多余的热量。关于热量的具体信息，请参考以下介绍！

1、月饼有多少卡路里?

2、在减肥期间可以吃月饼吗？

3、每天运动多少时间才能抵消吃一块月饼带来的热量呢？

4、在减肥期间如何食用月饼?

月饼含有多少热量?

不同种类的月饼所含热量不同。鲜肉月饼含有694千卡，红豆月饼含有788千卡，五仁月饼含有805千卡，蛋黄莲蓉月饼含有825千卡。一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800卡路里。一般成年人每天所需摄取的热量应在1800至2200卡路里之间，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相当于或超过了一顿正餐的热量需求。

每款双黄莲蓉月饼中的糖含量高达72克，相当于18茶匙或6汤匙。特别是对糖尿病患者而言，每天食用的双黄莲蓉月饼不宜超过八分之一的份量，而迷你款则不宜超过四分之一。低糖月饼虽然糖份稍低，但仍然富含大量碳水化合物，所以也不能过量食用。