女人对于卵巢这个器官非常关注，因为它与女性一生密不可分。卵巢被视为女性的灵魂，在它的保护下女性焕发容光焕发，而一旦它开始老化，女性也会提前衰老。卵巢始终伴随着老化的问题，为了保持容颜，必须首先解决卵巢的老化问题。当面临卵巢早衰时，我们应该采取什么措施呢？

首先要了解卵巢早衰的症状

1、那些性腺未发育的人，原发闭经的人，以及性腺未发育导致初潮延迟或月经不规则的人。

2、性腺的发育异常将导致继发性不孕，并在几年后导致月经逐渐变得稀少，最终达到绝经状态。

3、有排卵的女性，如果出现典型的卵巢功能衰退症状，如过多的汗水、排便困难、头发脱落、阴道干燥、性交疼痛、性欲减退、甲状腺功能降低、泌尿系统感染、体重增加、焦虑、疑虑等症状。

导致卵巢早衰的原因有哪些？

1、免疫因素是导致一些免疫性疾病与卵巢早衰发生合并的原因之一，例如甲状腺炎等。

2、卵巢早衰可分为医源性和特发性两种类型。医源性卵巢早衰通常发生在40岁前，因为手术切除卵巢或卵巢组织功能减退而引起。特发性卵巢早衰通常发生在生育年龄，病因尚不明确，但常伴有渐进性或进行性月经稀少，最终导致闭经，并且会出现更年期症状，如潮热和烦躁，此外内外生殖器官也会出现萎缩。

3、感染的原因。一些病毒，例如腮腺病毒等，可以引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢提前衰老，使得卵巢对垂体促性腺激素的刺激变得不敏感。

4、如果你的家族中有女性亲属在40岁之前就开始闭经，或者有染色体异常或骨盆手术的情况，那么你患卵巢早衰的风险会高于普通人。

5、过度减肥可能会导致体内脂肪含量急剧下降，过低的脂肪比例会对体内雌激素水平产生影响，雌激素生成不足可能导致月经紊乱或闭经，非正常闭经抑制了卵巢排卵功能，容易引发卵巢早衰。

怎样通过饮食来缓解卵巢早衰？

补充叶酸

增加摄入富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的风险。根据瑞士研究人员的发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢癌的可能性比不食用的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，主要存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

摄入维生素C和维生素E

最新研究指出，每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，可以将患卵巢癌的风险降低50%。然而，仅靠饮食来获取这些维生素是不够的，建议咨询医生并适量服用药片或制剂进行补充。

摄入钙

美国的最新研究显示，每天摄入富含钙的食物可以降低患卵巢癌的风险。数据显示，与摄入缺乏钙的人相比，每天摄入高钙食物的人患卵巢癌的几率降低了46%。