昨天我们刚刚度过了寒露节气，这是一年中的第十七个节气。进入寒露后，季秋季节正式开始，天气逐渐变冷，阴阳气开始转换，阳气减弱，南岭地区也进入秋天。在这个时候，我们养生需要注意什么呢？小编建议大家多喝枸杞菊花茶。

枸杞菊花茶具有许多不同的功效。枸杞是一种珍贵的中草药材料，被认为有助于保护肝脏和改善视力。它含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，延缓衰老和减少眼睛的疲劳。菊花则被广泛用于调理肝脏和清热解毒。它含有多种有益物质，如黄酮类、维生素C和镁，有助于改善睡眠质量、缓解焦虑和舒缓眼睛疲劳。枸杞菊花茶的混合饮用可以发挥两种成分的双重功效，具有丰富而综合的保健效果。无论是舒缓眼睛疲劳、清理肝脏毒素还是增强免疫系统，都是一种健康和美味享受。

枸杞子有甘甜的性质，温和平和，具有独特的滋补肝肾和益精明目的功效，对肾虚特别具有良好的治疗效果。菊花本身的味道既甘又苦，性质微寒，可以散发风热，平抑肝脏并改善视力，还能清热解毒。

将这两种成分结合在一起，可以达到清肝明目、清热消火、降脂、润肠排毒的效果，同时还可以缓解眼睛干燥和疲劳。对于由肝火旺盛引起的愤怒、焦躁等症状，这个产品能够起到缓和的作用，并且对减轻计算机辐射带来的影响也有一定效果。

秋季是干燥的季节，容易让肝肾阴虚更加严重。在已经进入寒露节气的时候，喝枸杞菊花茶可以有效地滋养肝肾阴津，减轻干燥带来的不适，同时还有降燥解毒的作用。

制作枸杞菊花茶的方法

将每次用10克的杭白菊和枸杞加入茶壶中，然后注入热开水，静置10分钟即可享用。如果喜欢甜味，可以适量添加冰糖调味。

请勿一次性将茶喝完，请留下三分之一的茶液，加入新茶叶，浸泡片刻后再饮用。

饮用枸杞菊花茶需要注意的事项有以下几点：

1.过量食用枸杞可能导致身体出现火气旺盛、鼻出血等不良反应，高血压患者和感冒患者最好避免饮用枸杞菊花茶。

2.要控制食量。通常来说，对于健康的成年人来说，每天摄入约30克的枸杞是比较适宜的。

菊花属于寒凉性质的饮品，如果体质虚弱的人，就不宜过多饮用。