可口可乐和雪碧等是年轻人常喜欢喝的汽水。汽水是以碳酸水为基础，加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料和防腐剂等，再加入咖啡因和人造色素等添加剂制成。适量饮用汽水有一些好处，研究表明它可以预防痴呆症。汽水的基础气泡水可以帮助消化，促进新陈代谢，改善胃肠蠕动，有效缓解便秘，阻止糖分吸收，以及缓解痛风等。然而，汽水几乎没有任何营养成分，过量饮用对身体有害。那么，每天喝一罐汽水，一个月后会有什么影响？

据说，有一位叫乔治的美国大叔进行了一个实验，他亲身尝试了在一个月内每天饮用碳酸饮料的情况。结果实验结束时，乔治的体重从实验前的168磅（76.2公斤）增加到190磅（约86公斤），体脂率也从9.4%上升到16%。他的血压从129/77上升到145/96，远高于理想水平的120/80，这显著增加了他患心脏疾病和中风的风险。此外，乔治这位原本结实的大叔，还长出了一个圆滚滚的肚子。乔治大叔由于摄入过多的糖分，患上了“糖瘾戒断症”，对糖上瘾。

无论是否进行了美国叔叔乔治的实验证明，都不能用饮料替代水来饮用。长期过量饮用饮料对身体非常有害。以下列举了其不良影响:

1、软饮料对牙齿造成了损伤。其中的酸性物质和酸性糖类副产品会使牙釉质变软，导致龋齿形成。根据《General Dentistry》杂志的研究，喝完可乐后的30分钟内，对牙齿的腐蚀程度是果汁的10倍，这是因为可乐中添加了柠檬酸。英国牙科杂志发表的研究指出，每天喝四罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加252%。

2、过量饮用碳酸饮料会对骨骼产生影响。其中高磷含量可能会改变人体内的钙磷比例。研究显示，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折的危险大约增加了3倍。同时，如果在剧烈体力活动的同时过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能会增加5倍。特别是在儿童期和青春期，这是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们的活动量很大。如果摄入的食物中磷含量较高而钙含量较低，再加上过多的碳酸饮料，不仅可能对骨峰量产生负面影响，还可能给未来发展骨质疏松症埋下"定时炸弹"。

3、咖啡因含有的碳酸饮料会增加尿液中的钙含量，对肾结石的形成有很大的影响。咖啡因的摄入量越多，危险性也越高。原本人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助预防肾结石的形成，但喝了含咖啡因的饮料后，这些物质也会被排出体外，增加了患上结石的风险。

4、饮用碳酸饮料容易导致肥胖。因为碳酸饮料会改变我们的代谢方式，导致我们的肌肉无法有效地利用糖分，从而导致脂肪堆积。此外，碳酸饮料还会降低代谢效率，使身体无法应对血糖水平的上升，从而引发2型糖尿病。

5、喝含糖饮料容易成瘾。不仅会对身体造成伤害，而且液体糖更容易进入胃并被身体迅速吸收，这正是身体偏好的一种快速吸收方式。同时，大脑会减少对维生素、矿物质等其他营养物质的感受需求，从而使饮用含糖饮料成为一种上瘾行为。更糟糕的是，一旦停止饮用碳酸饮料，人们可能会感到易怒、焦躁不安和痛苦。可悲的是，目前几乎没有碳酸饮料的替代品。