白领阶层的工作节奏快，主要是进行脑力劳动，平时缺乏运动，中午在公司吃快餐，晚上回家后感到疲惫不堪。这样容易造成营养失衡，进而引发生理方面的问题，如贫血。今天我们编辑推荐的是枸杞乌鸡汤，可以帮助补血养颜。

枸杞乌鸡汤

所需食材：枸杞40克，枣20颗，生姜2片，乌鸡1只。

做法:

1、将乌鸡洗净后，放入沸水中煮沸，继续滚动5分钟，然后捞起，用清水冲洗干净，接着沥干水分。

2、将枸杞用温水浸泡，然后用清水冲洗干净，并将水沥干。

3、将枣和生姜用水冲洗干净，去掉枣的核和生姜的皮，将生姜切成两片。

4、将清水倒入瓦锅中，先用大火将水烧开，然后放入上述的食材，等待水再次烧开后，转为中火煮3个小时即可。

效果:

1、乌骨鸡具有温中益气、补肝益肾等功效，能够延缓衰老。同时，它对月经不调和女性缺铁性贫血也有改善的作用。

2、枸杞乌鸡汤可以有效治疗女性体弱不育、月经不调、习惯性流产、红白带下、产后虚弱等症状，并且还能作为辅助治疗肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、儿童疟疾等症状。

3、在我们的生活中，可以常见到三种滋补食材：枸杞、枣和乌鸡。它们有助于改善身体的生理功能，延缓衰老，并增强骨骼的健康。此外，它们还能预防骨质疏松和其他疾病的发生。

4、怀孕的妇女服用这款汤可以更好地改善缺铁性贫血，在产后也能帮助妇女快速恢复身体。这种汤对于体虚血亏、脾胃不健也有很多好处，所以可以经常享用。

适用人群:

适合各类人士使用，特别对于存在身体循环不良、肝肾功能欠佳以及脾胃不健康的人群效果显著。