专家表示，在冬天要想丰胸，除了进行丰胸运动外，食疗也是非常重要的。那么有哪些食谱能够达到丰胸的效果呢？下面是一些超级有效的丰胸食谱，让你拥有引人注目的魅力武器。

青木瓜丰胸

制作方法：将青木瓜去皮、去籽、切块，并去除骨头。用热水烫一下以去除腥味。将锅中的水煮沸，放入排骨、木瓜、葱、姜和料酒，用小火煮3个小时。最后，撒上适量的精盐调味即可享用。 功效：青木瓜是丰胸的首选水果，富含丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性激素分泌，有助于丰胸。如果搭配肉类一起食用，效果更佳。

药膳丰胸

原材料: 花生100克，红枣100克，黄芪20克。制作方法: 把材料煮成粥，在经期后持续七天食用。功效：花生富含蛋白质和油脂，红枣可调节内分泌，黄芪可促进血液循环。如果三种材料一起服用，可以使胸部尺寸提升到您满意的状态。

花生、枣和大豆丰富多样

食材: 黑豆、花生、枣各250克，冰糖适量，水适量。 做法: 将黑豆和花生清洗干净后，在盐水中浸泡一夜，第二天用水冲洗掉盐分。将花生、黑豆和红枣放入锅中，加入足够的水，使所有食材都被水覆盖，焖煮至所有食材煮熟。 作用: 花生富含多种有益的纤维素，能有效清理肠道垃圾，且富含维生素E和脂肪，能刺激雌激素分泌，促进乳腺发育。

莲子枣汤

材料: 枣子、干莲子、冰糖的制作方法: 首先把干莲子浸泡在水中约2小时，然后把枣子浸泡10分钟左右，将莲子放入锅中煮约3小时，然后加入枣子和冰糖，再煮约10分钟即可。原理：这道汤可以冷热都可食用，具有很好的丰胸效果，小编觉得冷藏后的口感更好，具体可以根据个人口味调整。

红枣花生糖水

材料：花生米、干红枣、红糖 做法：先将花生放入温水中浸泡半小时，然后去掉皮；将花生皮和红枣一同放入锅中，加入清水，用小火炖煮半小时，然后捞出花生皮，加入适量的冰糖即可。 原理：花生皮不仅有丰胸的功效，还能补血，尤其是那些为了减肥长时间节食的女生，绝对可以帮助你缓解贫血问题。

青木瓜酸奶

材料：150ml 酸奶、2勺炼乳、1份青木瓜 做法：将青木瓜去皮，切成小块，放入榨汁机榨成青木瓜汁备用。将150ml 酸奶倒入杯子中，加入2勺炼乳，搅拌均匀后，倒入青木瓜汁继续搅拌均匀即可。 原理：青木瓜富含促进女性荷尔蒙分泌的木瓜酶和维生素A，有助于丰胸；酸奶可以解除体内的淤血性水肿。

花生炖猪脚

食材：2汤匙花生、4两猪脚、2汤匙酱油、1茶匙糖、2汤匙酒。烹饪方法：将花生和猪脚洗净后一起放入锅中，加入酱油、糖和酒。原理：花生富含多种不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞充实，而猪脚中含有动物胶原蛋白，有助于女性荷尔蒙的分泌。

蛤蜊汤

食材:15只蛤蜊，2片姜，2勺酒，盐，味精。制作方法:将水烧开，同时加入蛤蜊、姜片和酒。功效原理:蛤蜊富含锌和铜等矿物质，可以促进胸部脂肪细胞吸收营养。

盐水虾

所需材料：16只斑节虾、适量盐、适量酒、3片姜片、少许味精。制作方法：水烧开后放入虾，加入盐、酒和姜片，待虾变色后捞起即可食用。制作原理：斑节虾富含多种矿物质，有助于促进女性荷尔蒙的分泌。

猪尾凤爪蘑菇汤可以重新翻译为“猪尾炖凤爪蘑菇汤。”

材料: 1 根猪尾巴，3 根鸡爪，3 根蘑菇 做法: 将猪尾巴和鸡爪洗净后用热水烫一下，然后切块。将蘑菇放入热水中浸泡一会儿，然后切成一半。将以上材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时。 原理: 猪尾巴和猪脚富含胶原蛋白，鸡爪富含钙，有助于丰胸，同时具有美容效果。

凤爪花生汤

食材: 鸡爪10只，花生米50克，绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，适量油。制作方法: 将鸡爪切碎，清洗干净，加入绍酒、姜片和清水。以中火煮15分钟后加入花生米，继续中火烹煮40分钟，加入盐调味，撒上葱花和味精，加入适量油，以高火炒制2分钟即可。

羊肉汤

原料：羊肉、蜂蜜、怀牛膝、川断、回身、干地黄、上北茂 做法：将羊肉去除杂质和筋膜，洗净切成丝。将所有的原料放入锅中，加入适量水煮10小时，去除杂质留下汤。加入适量的蜂蜜熬煮至糖浆状即可食用。

味道黑豆鸡

食材：乌骨鸡、烤甘草、川雄、当归、姜、党参、莹子、黄精、黑豆、通草、黄芪、白芍、麻油 做法：将所有药材和姜放进砂布袋备用。将乌骨鸡清洗干净，切块，用热水烫一下，备用。将乌骨鸡放入锅中，加入砂布袋和适量的清水和几滴米酒，大火煮沸后，用小火炖煮一个小时，加入盐调味即可。

玉米排骨汤

食材:猪排骨、党参、老年人、黄玉米、盐的制作方法:先将猪排骨清洗干净，切成块状，再用热水煮沸。将黄玉米洗净后切段。将煮沸后的猪排骨和黄玉米一同放入锅中，加入党参和老年人一起煮，煮约45分钟，最后加入盐进行调味即可。温馨提示:这道汤的营养成分非常丰富，可以提供胸部发育所需的营养物质，对于胸部偏小的女性来说，可以多吃一些这种汤。