排便干燥、腹胀可能是消化系统不顺畅、便秘的表现，显示出肠道功能失调，导致肠胃内容物在肠道内运行缓慢，排便次数减少，粪便干燥、硬结。此外，长期便秘还可能引发口臭、恶心、食欲不振、腹胀、皮肤色素沉淀、痔疮、肛裂、大便带血等一系列症状。

那么，有什么食物可以帮助加速排便呢？

慢性便秘时，药物有助于通便。可以使用泻药，如综合芦荟胶囊、苯酚邻片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、肠清茶等，或者使用开塞露、甘油栓、肥皂棒等通过肛门润肠通便。药物治疗通常能够迅速帮助排便，但仅为暂时缓解，想要减少便秘情况还需注意以下几点：

1. 控制饮食：摄入蜂蜜、香蕉、橄榄油、芝麻、核桃、大蒜、芹菜、卷心菜、菠菜等食物，可改善大便秘结情况。增加水分摄入，多饮白开水、蜂蜜水、冬瓜荷叶茶等。注意摄取足够的膳食纤维，保持水分摄入有助于减轻肠道干燥，膳食纤维则促进肠蠕动，促进排便。此外，避免摄入高热量食物，避免辛辣刺激食物，避免食用狗肉、牛肉、羊肉等肉类。

2. 大便习惯：早上7点是大肠活动的黄金时间，每天清晨醒来后，喝一杯蜂蜜水，坐在厕所上定时排便。坚持这个习惯会使排便时间延长，增加直肠对刺激的敏感度，有助于养成良好的排便规律，促进顺畅排便。

3. 保持愉快的心情，避免过度集中和精神紧张。平时要注意多参加活动，不要久坐不动。特别对于学生、办公室职员等来说，要注意多运动，每坐一个小时就起身活动5~10分钟。