引子: 仰望明月，俯首享用月饼。中秋节将至，商场中月饼琳琅满目，引得人流涌动。但值得注意的是，享用月饼亦需审慎选择才可。

1、月饼不适合搭配粥。

许多人在品尝月饼时，喜欢搭配粥一起食用，无论甜不甜、咸不咸，都有独特的口感。但实际上，月饼和粥都属于高升糖指数的食物，会迅速提高血糖水平，对于糖尿病患者和大脑细胞都不利，同时也会降低脂肪代谢。

2、应该少吃月饼，不要多吃。

月饼里含有很多油脂和糖分，即使选择低脂、低糖的种类，也会包括大量面粉等成分。食用过多会导致口感油腻，容易引起胃部不适、腹胀，造成消化问题，减低食欲，增加血糖水平，热量摄入也较高。

年长者和小孩不适合过量食用，否则可能导致腹痛、腹泻或呕吐等消化不良症状。

3、体温高的人不应该过多食用月饼。

那些体内火气过重的人应该少吃月饼，否则会导致消化困难，还可能导致内火升腾，导致长痘痘、便秘、牙龈肿胀等症状。

4、女性朋友在食用月饼时需注意许多禁忌。

女性朋友在吃月饼时，应该关注自己的情况，特别是怀孕和产后，因为身体处于怀孕或哺乳的特殊生理阶段，所以饮食上有一些禁忌。

怀孕时应当避开吃辛辣、热性和干燥火候的食物，以免损伤阴液和影响胎儿健康。如果出现孕吐症状，也要避免食用有腥味、味道油腻或难以消化的食物。

产妇在进食时应该保持饥饱适中，摄入丰富营养且易消化的食物，因此食用月饼时需特别注意。

在生理周期前，应减少摄入月饼的量，特别是冰淇淋月饼。

5、月饼最好新鲜，不宜过期。

食用新鲜的食物，不要食用过旧的食物，因为月饼含有较多的脂肪，如果存放时间过长，会容易变质。节日期间，人们通常会一次买很多月饼，但月饼如果保存时间过久会导致内陷变质，食用后可能引发食物中毒。

因此，最好在购买月饼时随时食用。通常在家过节时购买的月饼大部分会一直保留到节日过后，甚至更久。为了避免月饼变质，应当妥善保管剩下的月饼。

6、应该尽早吃月饼，不宜太晚。

在品尝月饼时，应该先吃咸的，再吃甜的，这样才能充分体验它们的味道。如果顺序颠倒了，就会导致味觉混淆，无法感受到真正的味道。

7、先享用咸味再品尝甜味

最适合吃月饼的时间是在早上或中午，晚上应减少食用或者不吃，尤其是对老年人而言更是如此，否则有可能会成为引发血液凝固和血栓形成的一些因素。