患有低血压的人们需要确保摄入足够的热量，增加摄入含有高质量蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物，同时可以适量摄入高钠、高胆固醇的食物。

低血压通常指血压低于正常水平，即低于90/60mmHg。患者的饮食应当富含营养、易于消化，注意提供足够的热量，多摄入富含高质量蛋白质、维生素、铁等养分的食物，如鸡蛋、奶类、猪血、大枣、桂圆等。患者也应适量摄入一些高钠、高胆固醇的食物，比如猪肝等动物内脏，并确保足够的水分摄入。需要留意的是，对于频繁或持续出现低血压的患者，仅依靠饮食调整通常效果不佳，建议及时就医接受治疗。

患者无需严格忌口，但应减少食用油炸、熏烤、腌制等不健康食物，限制饮酒、咖啡等，尤其要避免空腹饮酒。

宜食食物

蔬果肉蛋奶主食海鲜坚果豆制品

南瓜、包菜、芹菜、番茄

慎食食物

主食、饮料、油炸食品、腌制品和熏烤食品。

炸油条、炸面筋、炸油饼、炸糕

更多建议

患有低血压的人除了要严格遵守饮食禁忌外，还应当注意以下几个方面：

1、建立健康的饮食习惯，不要挑食或偏食。

2、保持规律的作息时间，确保充足的休息和睡眠，避免过度劳累和熬夜。

5、高血压症状较为严重的患者应尽快就医，以防止造成不良影响。

4、维持正面、乐观、积极的情绪。

3、适度增加体育活动量，不适合选择单杠、跳远等运动项目，运动时需要注意加强电解质补充。