板栗富含多种维生素、矿物质及其他营养成分，具有较高的食用价值。通常情况下，食用栗子有助于补肾。接下来我们来详细了解一下！

吃栗子有助于补肾：

从中医的角度看，栗子的性温，味甘平；可以入脾、胃和肾经，具有补肾强筋的作用，适合因肾虚引起的腰膝酸软，或中老年人腿脚无力、小便频繁的情况。此外，生吃板栗还有止血的功效，可以治疗吐血、鼻血和便血等常见出血问题。

栗子可以炒着吃，也可以煮着吃，吃法多样。除了味道香甜可口，栗子还有健胃和健脾的功效。现代人的饮食往往过于精细，孩子偏食的现象也比较普遍。栗子能够有效增加食欲，改善脾虚和调理肠胃。

需要注意的是，栗子较为甜腻，糖尿病患者应避免食用。同时，食用过多栗子可能会导致消化不良，因此婴幼儿、脾胃虚弱以及患有慢性胃肠疾病的人群最好少吃。